ENGİNBABANIN KİŞİSEL WEB SİTESİNE HOŞ GELDİNİZ

Kalori Cetveli

Ana Sayfa

	Sağlıklı Yaşam Rehberi
	Hastaneler
	Güzellik Merk.
	Spor Merk.
	Yoga Merk.
	Tüp Bebek Merkezleri

	Doktor Hattı
	İdeal Kilonuz
	Kalori Cetveli
	Vitamin Rehberi
	Hikayenizi Yazın Yayınlayalım
	Doğa Sporları

Anket:
Düzenli olarak yüzüyor musunuz?
1. Hayır
(34686)
2. Evet
(7805)
Katılan sayısı: 42173

Üye Girişi

KALORİ CETVELİ

Malzeme	Birim	Kalori
Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
1 adet kruasan	200 gr	200
Bisküvi	100 gr	470
Mercimek (kuru)	100 gr	314
Arpa (kuru)	100 gr	367
Bulgur (kuru)	100 gr	371
Kuskus (kuru)	100 gr	367
Mısır (kuru)	100 gr	342
Buğday (kuru)	100 gr	364
Susam	100 gr	589
Makarna (kuru)	100 gr	339
Makarna (haşlanmış)	100 gr	85
Pirinç (kuru)	100 gr	357
Pirinç (haşlanmış)	100 gr	125


Süt ve Yumurta Ürünleri
Yoğurt (yağlı)	100 gr	95
Süt (yağlı)	100 gr	68
Yoğurt (yağlı,meyveli)	100 gr	125
Beyaz peynir (yağlı)	100 gr	275
Kaşar peyniri (yağlı)	100 gr	413
Parmesan peyniri (yağlı)	100 gr	440
Yumurta	1 adet	80
Yumurta akı	1 adet	15
Yumurta sarısı	1 adet	65


Yağlar
Tereyağı	28 gr	206
Margarin	28 gr	204
Sıvı yağ	28 gr	130


Etler
Biftek (ızgara)	100 gr	278
Tavuk (ızgara)	100 gr	132
Tavuk göğsü (haşlanmış)	100 gr	150
Kuzu (yağlı, ızgara)	100 gr	282
Kuzu ciğeri (yağda)	100 gr	232
Pastırma	100 gr	250
Salam	100 gr	446
Sosis	100 gr	295
Sucuk	100 gr	452


Deniz Ürünleri
Alabalık	1 adet	168
Midye	1 adet	9
İstiridye	1 adet	6
Karides	1 adet	144
Kalkan	100 gr	193
Levrek	1 adet	93
Palamut	1 adet	168
Somon füme	100 gr	171
Ton balığı	100 gr	121
Uskumru	1 adet	159
Tuzlanmış balık	100 gr	305


Sebzeler ve baklagiller
Bakla	100 gr	72
Bamya	100 gr	36
Bezelye	100 gr	84
Börülce	100 gr	127
Asma yaprağı	100 gr	97
Taze biber	100 gr	22
Domates	1 adet	14
Enginar	1 adet	10
Ebegümeci	100 gr	48
Patlıcan	1 adet	28
Taze fasulye	100 gr	90
Brokoli	100 gr	35
Brüksel lahanası	100 gr	35
Kabak	100 gr	25
Havuç	100 gr	35
Karnabahar	100 gr	32
Kereviz	100 gr	18
Kıvırcık salata	100 gr	40
Salatalık	1 adet	11
Marul	100 gr	15
Mantar	100 gr	14
Soğan	100 gr	35
Bezelye	100 gr	89
Patates (haşlama)	100 gr	100
Ispanak	100 gr	26
Lahana	100 gr	20


Kuruyemişler
Badem	100 gr	600
Hindistancevizi	100 gr	603
Fındık	100 gr	650
Fıstık	100 gr	560
Çam fıstığı	100 gr	600
Ceviz	100 gr	549
Patlamış mısır	100 gr	478
Kabak çekirdeği	100 gr	571
Ay çekirdeği	100 gr	578


Meyveler
Elma	1 adet	60
Kayısı	1 adet	8
muz	1 adet	100
Kiraz	100 gr	40
Hurma	1 adet	15
İncir	100 gr	41
İncir (kuru)	100 gr	59
Greyfurt	1 adet	60
Portakal	1 adet	50
Kivi	1 adet	34
Mandalina	1 adet	50
Karpuz	100 gr	19
Kavun	100 gr	18
Şeftali	1 adet	60
Armut	1 adet	70
Erik	1 adet	8
Üzüm	100 gr	57
Çilek	100 gr	26

Sayı: 2008/02

Şenlik 2006

[ Gizlilik Politikamız | İş Fırsatları | Bize Ulaşın | Künye | Dergi Abonelik ]

© Bu site, Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş. tarafından T.C. yasalarına uygun olarak yayınlanmaktadır.
Sitenin isim ve yayın hakları Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş.'ye aittir. Sitede yayınlanan yazı, fotoğraf, harita, illüstrasyon ve konuların her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilerek dahi alıntı yapılamaz.